Что такое КПТ?
Основа КПТ — работа с когнитивными искажениями и глубинными убеждениями о себе, которые приводят к психологическим проблемам. Мы знаем, что убеждения мешают объективно оценивать себя, преувеличивают ошибки, отрицают потребности. Например:
- «Я всегда все порчу» (генерализация);
- «Я никчемная» (обесценивание);
- «Я никогда не выйду замуж» (катастрофизация).
«Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом»
Пифагор
«Уберу негативные установки за 1 сеанс! Заменю негативные убеждения за 1 день! Все это мы слышали от разных специалистов с разным опытом.
Но в моем случае мои установки были до сих пор со мной)). Благодаря КПТ я разобралась почему.
Наши глубинные убеждения очень часто опираются на ценности, которые невозможно изменить. И задача КПТ терапевта - расширить репертуар и подобрать вместе с клиентом модификацию глубинных убеждений таким образом, чтобы они работали на благо клиента. Не убирать их!
Пример:
Глубинное убеждение: «Мужчины обманывают».
Убрать это убеждение невозможно!
А вот исправить его на «Мужчины обманывают, но есть среди них честные и они встречаются мне регулярно» и есть задача в работе между Психологом КПТ и Клиентом.
Чувствуете какая тонкая надстройка, а как изменилось отношение к возможностям в этой сфере?
Вместо тотальной обреченности – возможность!
Но в моем случае мои установки были до сих пор со мной)). Благодаря КПТ я разобралась почему.
Наши глубинные убеждения очень часто опираются на ценности, которые невозможно изменить. И задача КПТ терапевта - расширить репертуар и подобрать вместе с клиентом модификацию глубинных убеждений таким образом, чтобы они работали на благо клиента. Не убирать их!
Пример:
Глубинное убеждение: «Мужчины обманывают».
Убрать это убеждение невозможно!
А вот исправить его на «Мужчины обманывают, но есть среди них честные и они встречаются мне регулярно» и есть задача в работе между Психологом КПТ и Клиентом.
Чувствуете какая тонкая надстройка, а как изменилось отношение к возможностям в этой сфере?
Вместо тотальной обреченности – возможность!
